Pour qui ? • Objectifs • Modalités • Contenu d’une séance • Suivi médical
Pour qui ?
La kinésithérapie est indiquée dans la lombalgie chronique.
Dans la lombalgie aiguë, continuez votre activité en évitant les mouvements les plus douloureux.
Objectifs
La kinésithérapie a les objectifs suivants :
- améliorer les position pratiquées lors de d’efforts ou au repos,
- muscler votre dos et votre ceinture abdominale,
- assouplir vos membres inférieurs, voire les muscler si nécessaire.
Comme pour les médicaments, vous ne devez pas attendre de la seule kinésithérapie la résolution de votre lombalgie.
Plus globalement, il est judicieux de ne pas attendre une solution externe à votre problème, mais de construire avec l’aide de votre médecin, des médicaments et des exercices de kinésithérapie la solution à votre problème.
Modalités
La kinésithérapie est généralement prescrite sous forme d’un quinzaine de séances avec un kinésithérapeute.
Néanmoins elle n’est efficace que si vous pratiquez, en plus des séances passées avec le kinésithérapeute, des exercices quotidiens d’une durée de 5 minutes environ.
Ces exercices doivent être prolongées tant que les douleurs persistent. Ils peuvent être poursuivis au-delà : ils diminuent alors le risque que les douleurs ne réapparaissent.
Contenu d’une séance
Une séance chez votre kinésithérapeute comprend deux phases :
- la pratique d’exercices,
- l’apprentissage et le suivi des exercices quotidiens que vous pratiquez seul.
Le suivi de vos exercices quotidien permet :
- de s’assurer que vous les effectuez de façon efficace et sans danger : pour cela votre kinésithérapeute vérifie vos positions lors de ces exercices, l’intensité de l’effort, leur nombre et leur fréquence. Au besoin, il corrige vos gestes ou adapte votre programme.
- de vous motiver pour continuer (s’il en était besoin).
Suivi médical
Votre médecin prescrit les séances, suit les résultats pendant et à la fin des séances.
Une fois les séances finies, il continue de suivre si vous pratiquez correctement vos exercices quotidiens, afin d’éviter une éventuelle récidive.
